Yoga med fokus på rörelseglädje, avslappning och gemenskap!
Hjo, Skövde och online
Välkommen till workshops och evenemang!
Här hittar du information om workshops och evenemang utanför det ordinarie kursutbudet.
Workshop 30/11 samt 28/12:
Mjukare och rörligare kropp!
-
Känner du dig ofta stel och spänd i kroppen?
-
Kanske gör det till och med ont någonstans?
-
Märker du att din rörlighet inte är vad den en gång varit?
Då är du varmt välkommen på workshop med temat mjukare och rörligare kropp!
Genom andning, specifika rörelser, yogapositioner och MFR (myofascial release) kommer du under två timmar få lära dig verktyg som hjälper dig att släppa på spänningar, öka rörelseomfånget samt skapa en större kroppsmedvetenhet.
Första tillfället är höfterna i fokus, och vid tillfälle två är det axlarna som får spela huvudrollen.
Du behöver inte ha deltagit på någon av mina kurser eller klasser tidigare, eller ha yogavana. Däremot behöver du kunna röra dig mellan stående, sittande och liggande utan större problem, samt vara nyfiken och vilja lära dig mer om kroppen!
Välj själv om du vill delta vid ett eller båda tillfällen.
Dessa workshops kommer hållas på Skövde YogaCentrum. Utrustning så som yogamatta, filtar, block och bolster finns på plats, däremot behöver du ta med en egen foamroller samt två tennisbollar. Ett fåtal av dessa finns för utlåning, och måste isåfall bokas i samband med anmälan.
Hej!
Jag heter Katarina och jag lever ett i allra högsta grad intensivt liv med småbarn, eget företag plus anställning samtidigt som jag gillar att hålla igång och röra på mig.
Jag brinner för att utforska kroppen genom anatomi, rörelselära och träning, och har genom åren lärt mig vad min kropp behöver för att klara av vardagen, behålla rörligheten och samtidigt kunna slappna av. Nu vill jag dela med mig av mina kunskaper till dig så att du kan ta hand om dig och din kropp!
Praktisk information
När:
Lördagarna 30/11 (tema: höfter) samt 28/12 (tema: axlar)
Tid:
10-12
Pris:
395kr/tillfälle
Betalas via swish till 1233820180 alt. faktura. Alla priser är inkl. 25% moms. Kvitto skickas via e-post.
Passar:
Du som är nyfiken och vill lära dig mer om kroppen. Du behöver kunna röra dig mellan stående, sittande och liggande utan större problem.
Alla deltar efter sin förmåga och dagsform.
Var:
Skövde YogaCentrum
Barrstigen 1D, Östermalm, Skövde
Frågor och svar
För vem och/eller vid skador?
1. Måste man vara vig och/eller vältränad för att delta?
Svar: Nej! Alla deltar efter egen förmåga och dagsform. Dock behöver du kunna ta dig mellan stående, sittande och liggande utan alltför mycket besvär.
2. Behöver jag ha tidigare erfarenhet av yoga för att kunna delta?
Svar: Nej, du behöver inte ha yogat förut, alla är välkomna oavsett tidigare erfarenhet.
3. Men om jag har en skada/smärta och/eller någon fysisk begränsning?
Svar: Såvida du inte fått avrådan av din läkare eller fysioterapeut att yoga brukar det alltid gå att göra anpassningar. Meddela mig i mycket god tid före workshopen så att jag kan förbereda alternativ.
Hur går det till?
1. Vad ska jag ha med mig?
Svar: På Skövde YogaCentrum finns yogamattor, filtar och övriga props, jag lägger fram matta och de props vi kommer använda under klassen. Vill du hellre använda din egen matta och/eller filt och kudde går det givetvis bra. Det du behöver ta med dig är en foamroller samt två tennisbollar. Behöver du låna dessa har jag ett fåtal att låna ut, boka detta i samband med anmälan. OBS! Endast i mån av möjlighet, då jag har ett begränsat antal.
2. Vad ska jag ha på mig?
Svar: Bekväma kläder du kan röra dig i, gärna en varm tröja & strumpor till avslappningen.
3. Yogar man barfota?
Svar: Ja, med anledningen att få grepp på yogamattan. Det finns särskilda yogasockar att köpa för den som ej är bekväm att vara barfota. (Obs! Jag säljer inga tillbehör)
Friskvård
1. Kan jag använda mitt friskvårdsbidrag?
Svar: Ja, men stäm av med din arbetsgivare om du är osäker.
2. Får jag ett kvitto för friskvård?
Svar: Ja, betalar du med Swish får du kvitto via e-post. Betalar du med faktura gäller även den som kvitto enligt lag. Komplettera med ditt kontoutdrag för att intyga att du har betalat.
3. Är Yoga med Katarina ansluten till Epassi eller liknande?
Svar: Nej, av flera anledningar har jag valt att avstå. Däremot kan du själv ladda upp ditt kvitto/faktura i Epassi. (Du behöver även ladda upp ett kontoutdrag som bevis för ditt köp via faktura.)
Köpevillkor
1. Vilka köpevillkor gäller?
Svar: Du hittar de fullständiga köpevillkoren här.
2. Men om jag får förhinder?
Svar: För mig är det viktigt att värna om hela yogabranschen som ett yrke som man kan leva på och mig själv som hållbar entreprenör så att jag kan finnas kvar i längden. Enligt köpevillkoren ersätter jag dig inte för klasser som du avstår ifrån, varken vid sjukdom (med undantag för avrådan av läkare/fysioterapeut), skador eller av eget val. Du kan däremot överlåta din plats till någon annan, detta ansvarar du själv för och meddelar mig via e-post vem som tar över din plats.
Övrigt
1. Vad kan annars vara bra att veta?
Svar: Mobilen lämnas hemma eller i tyst läge.
Det kan vara obekvämt att yoga när man är proppmätt så planera därefter. Däremot får du gärna äta eller dricka under klasserna om du mår bäst så.
Kom i god tid innan workshopen börjar, gärna 5-15min före utsatt tid.