top of page

Vila och återhämtning:
Guidad avslappning för dig som är gravid!

Att vara gravid innebär ofta mycket nytt – både fysiskt och mentalt.

Den här guidade avslappningsövningen är framtagen för att ge dig en stunds djup vila och återhämtning, mitt i allt det nya och omvälvande.

 

När du tar dig tid att landa och släppa på spänningar hjälper du kroppen att bli mjuk och redo inför förlossningen, och stärker samtidigt ditt mentala fokus och din självtillit.

 

Övningen är också ett sätt att skapa en närmare kontakt med din bebis i magen och ta en stund för att lyssna inåt. Den är enkel att följa och kan användas när som helst för att ge dig själv en liten stund av lugn och trygghet under graviditeten.

IMG_1575_edited.jpg
Här är Katarina som håller om sig själv på en strand i Indien

Hej!

Jag heter Katarina och är själv mamma till två små barn. Med en graviditet och förlossning färskt i minnet (och kroppen!) kan jag med varm hand guida dig som gravid genom denna fantastiska resa. Jag vet nämligen precis hur viktig vila och avslappning är för att orka ta sig igenom vardagen som gravid, men också som redskap under förlossningen och inte minst som egenvård under den omvälvande tiden som nybliven förälder!

Jag hoppas att du kommer ha stor nytta och glädje av den här guidade avslappningen, och tveka inte att kontakta mig - jag finns här om du vill ha mer av min hjälp!

//Katarina

bottom of page